得了白癜风还能不能健身？运动量怎么控制？规律运动对白癜风患者有益，但需根据病情选择合适强度和方式。运动与免疫平衡。适度有氧运动（如游泳、快走）可改善微循环，但过度训练可能导致氧化应激，反而刺激白斑。下面让我们跟着苏州白癜风医院医生一起来看看：

　　推荐运动方式

　　稳定期患者可进行中等强度运动（心率控制在120-150次/分），每周3-5次，每次30-45分钟为宜。

　　防护措施很重要

　　运动时选择宽松衣物，避免摩擦白斑部位。户外活动需涂抹物理防晒霜（SPF30+），防止紫外线伤害。

　　进展期调整方案

　　若白斑处于扩散期，建议改为瑜伽、太极等低强度运动。运动后出现新发白斑，应及时就医调整方案。

　　苏州白癜风医院医生总结：

　　得了白癜风还能不能健身？运动量怎么控制？健身需量力而行，平衡运动获益与潜在风险。根据病情变化动态调整运动计划。

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